Qu'est-ce que la sophrologie ? 

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La sophrologie est une pratique thérapeutique qui combine des techniques de  relaxation, de respiration et de visualisation pour aider les individus à développer leur conscience de soi et à renforcer leur bien-être physique et mental. La sophrologie offre un ensemble d'outils pratiques et accessibles pour vous aider à développer une meilleure conscience de vous-même et à cultiver des habitudes de vie plus équilibrées et épanouissantes .

Quels sont les indications ?   

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Troubles du sommeil,

Anxiété, Angoisse, Stress,

Restauration de l'estime de soi, confiance en soi,

Préparation à un évènement sportif, examen, entretien, accouchement...

Peurs, phobies,

Gestion des émotions,

Deuil, Séparation, perte d'emploi

Apprentissage, concentration, mémorisation...

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Comment se déroule une séance ? 

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Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d'échanger pour mieux comprendre vos besoins, objectifs et préoccupations. C'est également l'occasion de répondre à vos questions sur la sophrologie et d'établir une relation de confiance.

Avant de commencer chaque séance, nous ferons un point sur votre état émotionnel, physique et mental du moment. Cela me permettra de personnaliser la séance selon vos besoins spécifiques.

La séance débutera par une relaxation initiale pour favoriser une détente progressive de votre corps et de votre esprit. Je vous guiderai pour vous aider à relâcher vos tensions musculaires et à vous sentir plus détendu(e).

Ensuite, nous passerons aux exercices de respiration. Je vous montrerai des techniques de respiration consciente pour vous aider à vous recentrer et à favoriser la relaxation. Vous vous concentrerez sur votre respiration profonde et calme.

Pendant la séance, vous serez invité(e) à visualiser des images positives et à vous connecter à votre ressenti corporel. Ces exercices de visualisation et de perception corporelle vous permettront de renforcer votre conscience de vous-même et de développer un état de relaxation profonde.

À la fin de la séance, nous prendrons le temps de revenir à un état de conscience normal en douceur. Nous pourrons ensuite discuter de vos ressentis et de votre expérience de la séance.

Chaque séance de sophrologie est unique et adaptée à vos besoins et objectifs spécifiques. Il est courant d'avoir plusieurs séances pour permettre une progression et une intégration des techniques de sophrologie dans votre vie quotidienne.

Je suis là pour vous guider tout au long de votre démarche et je veillerai à ce que les séances se déroulent de manière sûre et efficace. N'hésitez pas à me poser des questions et à me faire part de vos attentes pour que nous puissions travailler ensemble vers votre bien-être.